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高血壓患者應(yīng)遵循怎樣的健康飲食？

2024-12-03 11:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

高血壓患者應(yīng)遵循怎樣的健康飲食？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

卓勝青副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)科

高血壓患者的健康飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高纖維、適量蛋白質(zhì)等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動物脂肪、油炸食品的攝入，選擇植物油，如橄欖油、玉米油。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5.適量蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類，滿足身體需求。 6.控制糖分：減少甜食和含糖飲料，預(yù)防肥胖和血糖升高。 7.規(guī)律飲食：定時定量，避免暴飲暴食，保持良好的飲食習(xí)慣。總之，高血壓患者遵循健康飲食對于控制血壓至關(guān)重要，同時要結(jié)合適當(dāng)運動、規(guī)律作息和定期監(jiān)測血壓。
2024-12-03 11:02

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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