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回答1
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高血壓患者適宜吃的食物包括新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、富含優質蛋白的食物等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.新鮮蔬菜：如芹菜富含芹菜素，能舒張血管；菠菜富含鉀元素，有助于維持血壓穩定。 2.水果：蘋果富含果膠，可降低膽固醇；香蕉富含鉀，能對抗鈉的升壓作用。 3.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維，利于控制體重和血脂。 4.低脂奶制品：能補充鈣和蛋白質，如低脂牛奶、酸奶。 5.富含優質蛋白的食物：像魚肉富含不飽和脂肪酸，對心血管有益；雞肉脂肪含量低。 總之，高血壓患者通過合理選擇食物，有助于控制血壓，但飲食調整只是綜合治療的一部分，還需結合適當運動、規律作息和遵醫囑用藥等。
2024-12-03 10:58
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