甘油三酯的正常范圍、升高的危害、常見原因、檢查方法及降甘油三酯的措施，包括飲食調整、運動鍛煉、藥物治療、定期復查、保持良好生活習慣等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1. 正常范圍：一般認為，甘油三酯的正常范圍在 0.45 - 1.69mmol/L 之間。 2. 升高危害：可能導致動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病風險，如冠心病、腦卒中等。 3. 常見原因：飲食不當，如高脂高糖飲食；肥胖；缺乏運動；遺傳因素；某些疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退等。 4. 檢查方法：通過抽血化驗血脂來明確。 5. 降酯措施： 飲食調整：減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。 運動鍛煉：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 藥物治療：常用藥物有非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等，但需遵醫囑。 定期復查：監測甘油三酯水平，了解治療效果。 保持良好生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜。 總之，了解甘油三酯的正常范圍并采取有效的降酯措施，對預防心腦血管疾病至關重要。一旦發現甘油三酯異常，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和管理。