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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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反式脂肪酸對健康有諸多危害，可能導(dǎo)致冠心病。應(yīng)對其危害的方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、定期體檢、選擇健康油脂、控制體重等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。 1.調(diào)整飲食：減少含反式脂肪酸食物的攝入，如油炸食品、烘焙甜點(diǎn)等，多吃新鮮蔬果、全谷物。 2.增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。 3.定期體檢：通過血脂檢查、心電圖等了解身體狀況，早發(fā)現(xiàn)早治療。 4.選擇健康油脂：用橄欖油、亞麻籽油等替代部分動物油和棕櫚油。 5.控制體重：保持合理的體重范圍，避免肥胖增加冠心病風(fēng)險。 總之，要重視反式脂肪酸的危害，通過多種方式綜合應(yīng)對，降低冠心病的發(fā)生風(fēng)險，維護(hù)心血管健康。
2024-12-03 10:39
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