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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉麗娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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實現安全降壓和做好生活調整，需關注飲食、運動、作息、情緒、監測血壓等方面。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬果；控制脂肪和膽固醇攝入，避免油膩食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；還可適當進行力量訓練。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時；規律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式緩解。 5. 監測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 總之，安全降壓和生活調整是一個長期的過程，需要患者的堅持和配合，才能有效控制血壓，預防并發癥。
2024-12-03 05:26
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什么是老年高血壓? 高血壓(hypenension)是以動脈收縮壓和(或)舒張壓持續升高為主要表現的臨床綜合征，在60歲以上的老年人中，高血壓，包括老年人單純收縮期高血壓(isolated systolic hypertension，ISH)的患者超過半數，是老年人最常見的疾病。大多高血壓病因不明，稱原發性高血壓或高血壓病。老年人高血壓多為原發性高血壓。老年人高血壓在發病機制、臨床表現、治療與預后等方面均具有特殊性，因此，老年人高血壓的研究與防治受到較大的重視。 查看全文»
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