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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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家長要提升嬰兒睡眠質量，需關注睡眠環境、喂養習慣、睡前活動、睡眠規律、衣物選擇等方面。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。 1.睡眠環境：保持房間安靜、溫度適宜（22-26 攝氏度）、濕度適中（40%-60%），避免強光刺激。 2.喂養習慣：睡前適當喂奶，但不要過度喂養，以免造成腸胃負擔。 3.睡前活動：可進行輕柔的按摩、聽舒緩的音樂，幫助嬰兒放松身心。 4.睡眠規律：逐漸培養固定的睡眠時間和起床時間，建立良好的睡眠生物鐘。 5.衣物選擇：選擇柔軟、透氣的棉質衣物，避免衣物過緊或過厚影響睡眠。 6.睡眠姿勢：仰臥或側臥為主，定時幫嬰兒變換姿勢，防止睡偏頭型。 總之，家長要綜合考慮多方面因素，為嬰兒創造良好的睡眠條件，促進其健康成長。
2024-11-20 14:46
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