寶寶夜里睡眠不好可能由環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、疾病影響、睡眠習慣不佳等因素導致。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。 1.環境不適：寶寶睡眠的房間溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響睡眠。要保持室內溫度在 22 - 26℃，濕度在 40% - 60%，盡量減少噪音。 2.飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能讓寶寶睡不安穩。睡前 2 - 3 小時應避免進食，晚餐適量。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.疾病影響：如感冒、發燒、腸胃不適等。若有疾病，應及時就醫治療，如使用小兒氨酚黃那敏顆粒治療感冒，蒙脫石散治療腹瀉等。 5.睡眠習慣不佳：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等。要調整寶寶的作息，白天適當活動，睡前保持安靜。 總之，寶寶夜里睡眠不好可能由多種原因引起，家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若情況持續不改善，建議及時帶寶寶到正規醫院就診。