三歲寶寶睡覺費勁可能由環境不適、飲食不當、白天活動量不足、心理因素、疾病影響等導致。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1.環境不適：寶寶睡眠的房間溫度過高或過低、光線過強、噪音較大等，都可能影響其入睡。應保持室內溫度在 22 - 26℃，拉上窗簾減少光線，保持安靜。 2.飲食不當：晚餐吃得過飽或過少，睡前吃了不易消化的食物，可能導致腸胃不適，難以入睡。建議晚餐適量，睡前 2 小時內不進食。 3.白天活動量不足：孩子白天活動少，精力未得到充分消耗，晚上可能難以入睡。可增加白天的戶外活動時間。 4.心理因素：如受到驚嚇、緊張、焦慮等情緒影響。家長要多陪伴、安撫孩子，給予足夠的安全感。 5.疾病影響：如缺鈣可能引起神經興奮性增高，導致入睡困難。可通過補充維生素 D 和鈣劑改善，常見的有葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等。 總之，家長要仔細觀察寶寶的情況，找到導致其入睡困難的原因，采取相應措施，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。