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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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嬰幼兒睡眠質量差可能由環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、疾病影響、作息不規律等因素導致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1.環境不適：睡眠環境嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都可能影響嬰幼兒睡眠。應保持室內安靜、溫度適宜（約 24 - 26 攝氏度）、光線柔和。 2.飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能讓孩子睡不安穩。要合理安排飲食，避免睡前過度進食。 3.缺乏維生素 D：這會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 4.疾病影響：如感冒、發燒、腸胃不適等，身體的不適會讓孩子難以入睡。需及時就醫治療。 5.作息不規律：白天睡眠時間過長或晚上入睡時間不固定，都會影響睡眠質量。應幫助孩子建立規律的作息時間。 總之，改善嬰幼兒睡眠質量需要家長細心觀察，找到影響孩子睡眠的具體原因，采取相應措施。若睡眠問題持續存在且嚴重影響孩子的生長發育，建議及時到正規醫院就診。
2024-11-20 12:51
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