一歲寶寶睡覺不踏實(shí)翻來覆去趴著睡，可能是環(huán)境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、消化不良、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡覺的房間溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響寶寶的睡眠質(zhì)量。家長要注意保持室內(nèi)溫度在 22 - 26℃，濕度在 50% - 60%，盡量減少噪音。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，都可能導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)。要注意合理安排寶寶的飲食時間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 消化不良：寶寶腸胃功能較弱，如果進(jìn)食不易消化的食物，可能會引起腹脹、腹痛等不適，影響睡眠。可適當(dāng)按摩寶寶腹部，促進(jìn)消化。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等，都可能導(dǎo)致寶寶晚上睡眠不踏實(shí)。要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，白天適當(dāng)活動，睡前保持安靜。 總之，一歲寶寶睡覺不踏實(shí)的原因較多，如果調(diào)整后仍無改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，以便采取針對性的措施。