一歲寶寶半夜睡覺不踏實、一直翻來翻去，可能是環境不適、睡前過于興奮、饑餓或過飽、缺乏維生素 D 、腸胃不適等原因造成的。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1. 環境不適：寶寶睡眠的環境溫度過高或過低、過于嘈雜、光線過亮等，都可能影響睡眠質量。家長要為寶寶創造安靜、舒適、溫度適宜且光線柔和的睡眠環境。 2. 睡前過于興奮：如果寶寶睡前玩得太興奮，大腦處于興奮狀態，難以快速進入睡眠。睡前應避免讓寶寶進行劇烈活動或看刺激性的節目。 3. 饑餓或過飽：寶寶睡前沒吃飽會感到饑餓，吃得太飽則可能導致腸胃負擔過重。要注意合理安排寶寶睡前的飲食量和時間。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 5. 腸胃不適：寶寶消化不良、積食、腹脹、腹痛等腸胃問題也會讓睡眠不安穩。可輕柔按摩寶寶腹部，必要時就醫。 總之，家長要仔細觀察寶寶的情況，找到影響睡眠的具體原因，采取相應措施。如果寶寶睡眠不踏實的情況持續存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規醫院就診。