膽紅素升高時，可通過飲食進行一定的調節。以下 8 種食物有助于降低膽紅素，如玉米、苦瓜、芹菜、香菇、黑木耳、蘋果、香蕉、牛奶等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。 1. 玉米：富含膳食纖維和維生素，能促進腸道蠕動，幫助代謝廢物排出，減輕肝臟負擔。 2. 苦瓜：具有清熱解毒、降火的作用，有利于改善肝臟的代謝功能。 3. 芹菜：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，有助于調節血壓和血脂，減輕肝臟壓力。 4. 香菇：富含香菇多糖，能增強免疫力，對肝臟有保護作用。 5. 黑木耳：具有抗凝血、抗血栓的作用，促進血液循環，利于膽紅素的代謝。 6. 蘋果：富含果膠和維生素，可促進膽汁排泄，降低膽紅素水平。 7. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持體內電解質平衡，減輕肝臟負擔。 8. 牛奶：富含優質蛋白質，為身體提供營養，有助于肝臟的修復和代謝。 需要注意的是，食物調節膽紅素只是輔助手段，若膽紅素持續升高或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行規范治療。