如果做了力量訓(xùn)練,又在跑步機(jī)上跑步后(進(jìn)行過(guò)拉伸)再喝蛋白質(zhì)
如果做了力量訓(xùn)練,又在跑步機(jī)上跑步后(進(jìn)行過(guò)拉伸)再喝蛋白質(zhì)粉,腿會(huì)變粗嗎?
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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如果做了力量訓(xùn)練,又在跑步機(jī)上跑步,再喝蛋白質(zhì)粉,一般腿不會(huì)變粗。 正常情況下,跑步并不會(huì)使腿變粗,跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),能量消耗是比較多的,有利于腿部脂肪的分解,是可以起到減肥作用的,但是跑步的同時(shí)腿部的肌肉會(huì)變得比較發(fā)達(dá),所以看上去可能會(huì)比較粗壯,但并不是真正的變粗,而且吃蛋白質(zhì)粉主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì),一般不會(huì)引起脂肪的堆積。
2023-07-02 10:16
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