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林鋒瑞 醫(yī)師
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做蹲姿既能增強關節(jié)或骨骼的靈活性，又能促進人體的血液循環(huán)，同時又能促進人體的新陳代謝。做蹲下運動時，一定要在專業(yè)教練的帶領下進行，避免過度訓練造成關節(jié)損傷。平時要適當吃一些清淡易消化的食材，比如小米湯、蛋羹、蓮子粥、蔬菜粥等。
2023-04-18 17:23
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