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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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一般沒有健康的熬夜方法，但是可以通過合理飲食以及補充睡眠等方法，減少熬夜的危害。 在熬夜的時候最好飲食清淡，避免吃太多油膩的食物，避免增加胃腸道的負擔，另外可以多吃一些富含維生素的食物，提高身體的免疫能力。熬夜以后要注意，適當的補充睡眠，要避免精神壓力太大，減少對睡眠缺乏對身體帶來的不利影響。
2023-04-16 11:30
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