從142斤減到106斤,到達(dá)平臺(tái)期應(yīng)該怎么辦?
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回答1
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從142斤減到106斤,到達(dá)平臺(tái)期應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持,以避免反彈。 減肥達(dá)到理想體重或者接近理想體重以后,也要堅(jiān)持一段時(shí)間,以鞏固減肥的效果,避免反彈后體重迅速增加的可能。 到達(dá)平臺(tái)期以后,可以多適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉為主,在保障飲食均衡的基礎(chǔ)上,盡量控制食物的攝入量,不宜過(guò)多。
2023-04-06 09:41
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