坐月子時(shí)腰疼，出了月子腰更疼，是什么原因？如何預(yù)防產(chǎn)后腰疼？
2022-12-20 02:46
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坐月子時(shí)腰疼，出了月子腰更疼，是什么原因？如何預(yù)防產(chǎn)后腰疼？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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防止產(chǎn)后腰痛要從孕期開始預(yù)防，孕婦要防止增重太快而增大腹部壓力，要注意充分休息，坐著時(shí)可用枕芯座墊一類的綿軟物墊一下，緩解腰部的壓力。睡眠時(shí)最好采用左側(cè)臥位，兩腿曲屈，那樣能夠減少腰部的壓力。穿輕巧綿軟的鞋，不必高跟鞋。產(chǎn)后防止低頭和久站久蹲，姿態(tài)要正確，給寶寶喂奶時(shí)不要過度的長期低頭，生活中留意維護(hù)腹部。孕婦產(chǎn)后要保持足夠的睡眠，常常拆換臥床姿態(tài)，避免提過重或舉太高的物件，不必太早開展慢跑、走遠(yuǎn)路的運(yùn)動(dòng)，平常要注意腹部保暖。
2022-12-20 03:46
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