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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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日常生活中我們基本在用鼻子呼吸，但是在開展有氧運動時，比如趕公交，不難看出我們的身體早已轉化成用嘴呼出，由于用鼻子呼吸得話，氣體需經過鼻孔再從呼吸道等一列寫器官才能實現肺臟，而用嘴巴吸氣得話顯著的更快一些，可是不是說嘴呼吸就比鼻子呼吸更強，而是不同情況下靈便運動二種呼吸方式，能讓慢跑做到更多的效益。新手剛開始跑步時吸氣維持不上一個自己的節奏，要自己有意識的維持呼吸的節奏不能讓呼吸的節奏亂掉。能夠上網查下怎樣在慢跑中保持節奏型吸氣。
2022-12-19 15:20
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