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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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鍛練之后肌肉痛難受，考慮是健身的時間太長，或是過度使用暴力進而肌肉的乳酸堆積，或者出現勞損疼痛。胸悶還跟供血供奉不夠有關，提議歇息，鍛煉的強度降低，由淺入深。歇息以后可以選擇適度的泡泡熱水澡，有利于減輕全身肌肉的酸疼。下次健身之前搞好熱身動作，還有就是健身的時候防止使用暴力，并且持續的時間最好不要過長，可以有效的減輕健身之后發生酸疼、難受，推拿也有利于放松和修復，可以用“健洛通”做運動后修復，推拿之后全身酸疼會得到明顯的減輕。
2022-12-19 15:20
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