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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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我覺得就是用其它的實體來代替肉類，或是餐前先多吃一些蔬菜，然后少吃肉。肉里邊富含蛋白質(zhì)，是不可缺少的，但也不能吃的太多。我目前正處在減肥環(huán)節(jié)，一日三餐基本不吃肉，就拿香腸來代替。一天一根香腸，早晨半根，下午半根。自然不單單是香腸，早飯一個水煮蛋和一個蒸的紫薯或是煮一碗泡面加一個荷包蛋；午飯便是照片這些，最下面是指雜糧，很飽腹；晚飯盡量不用餐。所以我覺得不吃肉都是可以接受的，只需定下目標，一步步的去慢慢完成，總有一天，你看到那些肉，會不自覺的避開的喲！
2022-12-19 15:20
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