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回答1
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高峰 副主任醫師
海南省第五人民醫院
三級
美容整形外科
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第一，富含膳食纖維的食品不僅熱量很低，而且有助于吸收膨脹，提高人體飽腹感，減少在胃腸道停留的時間，使消化系統更好地工作，緩解便秘。比如蘋果、香蕉、芹菜、大麥菜等蔬菜和水果都含有豐富的膳食纖維。第二類食物是低脂肪、低糖食物。這些食物能量比較低，有利于減少脂肪，如黃瓜、苦瓜、檸檬等。但是要減少脂肪，單純從食物中控制是不夠的，只有配合科學合理的運動提高人體的代謝率，才能加快脂肪燃燒，達到減肥的目的。
2022-07-01 14:04
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