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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋華 副主任醫師
錦州市中心醫院
三級甲等
骨科
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預防腰部肌肉勞損，患者可以針對性鍛煉，可以做八段錦以及太極，游泳，健身操等鍛煉，提高腰大肌，腰方肌以及腰部夾肌的力量。可以進行引身舒脊法，懸吊蹬腿法，俯臥挺胸法等鍛煉，放松腰部的肌肉，讓肌肉得到牽伸，改善供血情況。平時使用硬板床休息，不要長時間久坐。
2022-04-08 10:43
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