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回答1
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張印星 副主任醫師
黃石市中心醫院
三級甲等
婦產科
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盆底肌康復訓練就是要鍛煉骨盆底肌肉。由于女性懷孕生產后，不管是順產還是剖腹產，盆底肌肉都會受到不同程度的損傷，為了盡快讓產婦恢復健康，對產后42天的女性進行盆底肌肉的訓練。盆底肌康復訓練主要的方法是做收緊肛門的動作，做抬臀訓練，通過呼吸訓練進行腹部的加壓，還可以通過憋尿、憋便的姿勢和動作，增加盆底肌的力量，也可以通過壓腿，蛙跳等鍛煉方法。
2021-12-17 15:42
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就醫問藥
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
