長期睡眠不足怎么辦？
2021-11-08 10:54
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問題描述:我從一年前就開始有睡眠不足的現象,每天都不足,精神很恍惚.晚上的時候我可以很快入睡,而且睡眠質量也不錯,但是早上醒的比較早,總是6-7個小時就醒,然后就怎么都睡不著了.中午從來睡不著午覺,在床上躺一下午都不行.白天補不了瞌睡,晚上又睡不足,好痛苦.各位專家有什么辦法幫幫我,謝謝了.
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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
2021-11-08 10:58
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