想瘦身飲食要注意些什么?
在上學(xué)的時(shí)候一直把重心放在了刻苦學(xué)習(xí)上,完全沒有注意到自己的體重已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常人的標(biāo)準(zhǔn),現(xiàn)在和同事朋友們一起出去玩,自己總是成為大家的焦點(diǎn),我總是感到很自卑,現(xiàn)在想從簡單的飲食方面進(jìn)行瘦身。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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建議您多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅能瘦身,同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì),但是如果不注意飲食,效果也不會(huì)很明顯,想達(dá)到理想的減肥瘦身效果,就要注意運(yùn)動(dòng)同時(shí)的飲食,在運(yùn)動(dòng)前后分別喝一杯水,每天至少喝8杯水,吃牛肉,不吃豬肉。
2021-11-08 10:45
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