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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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鍛煉肱二頭肌的方法很多，一般可以借助器械完成，最常見的是利用啞鈴鍛煉，通過啞鈴能夠鍛煉肱二頭肌的負荷，能夠提高肌肉的力量，使肌纖維增粗變壯。用啞鈴鍛煉時，可以包括斜向彎曲啞鈴、啞鈴交替彎曲以及普通的彎曲啞鈴等鍛煉。最好去健身房，在專業教練的指導下進行鍛煉。
2021-08-03 10:39
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