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頸椎病的治療最有效的頸椎保健操是什么

2021-05-11 09:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎病的治療最有效的頸椎保健操是什么

回答1
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治療頸椎病最有效的保健操是每天做仰視、俯視、左和右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)2-3次，每次做3-5分鐘、做左手和右手交叉拍打5-10分鐘，每天仰望天空3-4次，每次5-10分鐘，同時(shí)枕頭的高度不要高于15cm。不要長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦或看手機(jī)，盡量不要連續(xù)超過2小時(shí)，盡量稍作俯視姿勢(shì)。
2021-05-11 09:58

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