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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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治療失眠的小方法有以下幾種：
2021-04-13 15:01
1.可以在晚飯后適當的進行有氧運動比如練習瑜伽等，從而達到平復心情、調理氣血的作用，對治療失眠很有幫助。但是注意在睡覺前半小時不要進行體育運動。
2.用熱水泡腳或者按摩足底穴位，有助于治療失眠。
3.可以喝熱牛奶或小米粥，起到鎮靜安神的作用。
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