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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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平時可通過騎自行車、爬山、深蹲運動、跑步等方法來鍛煉腿部的肌肉。有條件的情況下可以去健身房，通過器械，在專業人士的指導下進行鍛煉。如果是年輕人在跑步時可選擇短距離快速跑，可鍛煉腿部的肌肉，一般40歲以上的中年人應盡量避免做劇烈運動，如果沒有注意會損傷到膝關節。
2020-12-07 14:17
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