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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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抗氧化劑食品有助于抵抗自由基對身體的損害，延緩衰老。常見的有山竹、山楂、胡蘿卜、蜂蜜、番茄等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2020-03-26 08:50
1.山竹：富含氧雜蒽酮，有較強的抗氧化性。
2.山楂：含多種維生素和黃酮類物質，能清除自由基。
3.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素可轉化為維生素A，具有抗氧化作用。
4.蜂蜜：含有多種生物活性成分，有一定抗氧化功效。
5.番茄：富含番茄紅素，是一種有效的抗氧化劑。
6.葡萄：含有的白藜蘆醇和花青素能抗氧化。
7.鮭魚：其體內的不飽和脂肪酸有抗氧化性能。
8.堅果：如杏仁、核桃，含維生素E等抗氧化成分。
9.花椰菜：富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質。
10.藍莓：富含花青素，抗氧化能力較強。日常飲食中適當攝入這些抗氧化劑食品，對身體健康有益，但要注意飲食均衡。
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