女性防范吸二手煙危害，可從環(huán)境規(guī)避、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、通風(fēng)換氣、定期體檢等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.環(huán)境規(guī)避：遠(yuǎn)離吸煙者聚集的場(chǎng)所，如吸煙區(qū)、酒吧等。
2.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素C和胡蘿卜素的食物，如柑橘、胡蘿卜等。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持每周適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.通風(fēng)換氣：常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
5.定期體檢：每年進(jìn)行全面體檢，早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。
總之，女性要多方面采取措施，最大程度減少二手煙對(duì)自身的危害。