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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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在運動之后可以通過飲食方面的調節來增加肌肉的生長，比如可以多吃牛肉以及雞蛋，或者喝牛奶以及蛋白粉，有助于補充蛋白質，促進運動之后的肌肉改變。同時生活當中要注意堅持進行有氧運動鍛煉，否則如果長時間休息很容易產生有反彈的現象，要注意避免過量，以免產生拉傷的問題。
2020-03-17 09:06
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