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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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富含纖維素的食物多種多樣，常見的有蔬菜、水果、谷物、豆類、菌菇等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2020-03-17 13:57
1.蔬菜類：如茭白、芹菜、苦瓜等，其纖維素含量較高，有助于促進腸道蠕動。
2.谷物類：燕麥、玉米、糙米、麥麩等，富含膳食纖維，能增加飽腹感。
3.豆類：扁豆、紅豆、青豆等，是纖維素的良好來源，對健康有益。
4.水果類：山楂、香蕉、木瓜、火龍果、櫻桃等，可補充纖維素及多種維生素。
5.菌菇類：香菇、黑木耳等，其中的纖維素有助于維持腸道菌群平衡。合理攝入富含纖維素的食物，有助于保持身體健康，預防多種疾病。
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