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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玉杰 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
普內科
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補充雌激素的食物有豆類、堅果、谷類、水果和蔬菜等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-23 22:26
1.豆類：如大豆，其富含大豆異黃酮，類似雌激素。
2.堅果：像杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸，對雌激素調節(jié)有幫助。
3.谷類：燕麥、糙米等，能促進體內激素平衡。
4.水果：蘋果、石榴等，富含維生素和礦物質，利于激素穩(wěn)定。
5.蔬菜：西蘭花、菠菜等，提供多種營養(yǎng)，支持激素分泌。
通過合理攝入這些食物，有助于維持體內雌激素的平衡，但如有相關疾病，還需就醫(yī)診治。
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