宿醉，醫學上稱為酒精中毒后期反應，是由于過量飲酒后，身體對酒精的代謝產物如乙醛積累產生的一系列不適癥狀。這些反應通常在飲酒后的次日出現，包括頭痛、眩暈、惡心和肌肉痛等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1. 癥狀表現：宿醉癥狀多樣，主要包括頭疼、眩暈、乏力、口渴、胃部不適、惡心或嘔吐、心慌以及情緒變化等。
2. 原因解析：宿醉的主要原因是酒精的脫水效應和肝臟對酒精的代謝。酒精會刺激腎臟增加尿量，導致脫水；同時，酒精代謝產生的乙醛是一種有毒物質，能引起炎癥反應。
3. 緩解策略：輕度宿醉可以通過補充水分、電解質（如運動飲料）和休息來緩解。食物如香蕉和柑橘類水果可補充鉀和維生素C，有助于恢復。
4. 嚴重處理：若癥狀嚴重，如持續嘔吐、意識模糊，應及時就醫，可能需要醫生的干預，例如使用納洛酮等藥物對抗酒精中毒。
5. 預防措施：適量飲酒，避免空腹飲酒，以及定期飲水，可以降低宿醉的風險。
宿醉是過量飲酒后的自然反應，通過合理的自我護理和預防措施，大多數情況下可以有效緩解。重要的是，長期大量飲酒會對身體健康造成嚴重影響，應保持健康的飲酒習慣，必要時尋求專業醫療建議。