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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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如果要通過運動的方式進行排毒，首先要選擇合適的有氧運動鍛煉，同時要使身體產生有出汗的情況，從而有助于排毒。在運動過程結束之后及時補充水分或者補充電解質，以免產生有脫水以及電解質紊亂的問題。避免劇烈的進行無氧運動，否則容易產生有肌肉疼痛或者損傷的問題。
2020-03-16 17:45
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