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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳利國 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
中醫科
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冬天養生進補，可從飲食、運動、起居、情志、藥補等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-12 16:20
1.飲食：多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等，能提供能量和營養。
2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳，增強體質和免疫力。
3.起居：早睡晚起，保證充足睡眠，注意保暖，避免受寒。
4.情志：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以防損傷陽氣。
5.藥補：在醫生指導下，可選用人參、阿膠、鹿茸等，但需根據個人體質。
冬季養生進補需綜合考慮各方面，結合自身實際情況，選擇合適的方法，且要循序漸進。
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