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如何有效預防近視以保護眼睛

2020-03-02 12:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何有效預防近視以保護眼睛

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭靜副主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

眼科

預防近視保護眼睛，需從多方面入手，包括用眼習慣、眼部護理、飲食調節等，如有視力異常，應及時就醫。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.注意用眼時長和環境：避免長時間持續用眼，不在過強或過弱光線下看書或使用電子設備。
2.規范讀寫姿勢：保持眼睛與書本、屏幕的適當距離，不躺著或走路時看書。
3.增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛充分放松。
4.堅持眼保健操：按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。
5.飲食均衡：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。
6.定期眼部檢查：建議每年至少進行一次視力檢查，早發現早干預。
總之，保護眼睛預防近視需要長期堅持良好的習慣，關注眼睛健康。
2020-03-02 12:55

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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