懷孕三個(gè)多月應(yīng)怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
懷孕三個(gè)多月應(yīng)怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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懷孕三個(gè)多月補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要,包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
2020-03-12 12:19
1.蛋白質(zhì):多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等,有助于胎兒生長(zhǎng)。
2.維生素:新鮮果蔬如蘋果、香蕉、青菜等富含維生素。
3.礦物質(zhì):適量食用紅棗、核桃補(bǔ)充鐵、鋅等礦物質(zhì)。
4.膳食纖維:攝入燕麥、玉米等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.碳水化合物:保證主食如米飯、面條的攝入,提供能量。
孕期飲食要多樣化,不挑食,避免生冷食物,保障母嬰健康。
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