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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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朱寧湖 主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
產科
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懷孕三個多月補充營養很重要,包括蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2020-03-12 12:19
1.蛋白質:多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等,有助于胎兒生長。
2.維生素:新鮮果蔬如蘋果、香蕉、青菜等富含維生素。
3.礦物質:適量食用紅棗、核桃補充鐵、鋅等礦物質。
4.膳食纖維:攝入燕麥、玉米等促進腸道蠕動。
5.碳水化合物:保證主食如米飯、面條的攝入,提供能量。
孕期飲食要多樣化,不挑食,避免生冷食物,保障母嬰健康。
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