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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚欣 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
呼吸內科
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健身后，飲食要注重補充營養、維持電解質平衡等。包括補充水分、攝入蛋白質、食用蔬果等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2020-03-06 16:26
1.補充水分：喝適量淡鹽水，維持電解質平衡。
2.補充蛋白質：選擇牛奶、魚肉、牛肉等。
3.食用蔬果：新鮮的蔬菜和水果能提供維生素和礦物質。
4.選擇易消化食物：如粥類，減輕腸胃負擔。
5.避免高糖高脂：以防增加身體負擔。
合理飲食有助于健身效果的保持和身體恢復。
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