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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁俊雄 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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體寒，中醫稱為“陽虛”，通常表現為畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀。調理體寒需要綜合改善生活習慣和飲食結構，以提升體內陽氣，促進氣血循環。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-26 21:59
1. 生活習慣：增加適量運動，如瑜伽、慢跑，有助于提升新陳代謝，促進血液循環，排除體內寒氣。
2. 飲食調理：多食用溫熱性質的食物，如生姜、羊肉、核桃，避免過多冷飲和寒性食物，如冰淇淋、西瓜。
3. 睡眠充足：保持規律作息，每晚保證7-9小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和調節。
4. 衣物保暖：根據天氣變化適當增減衣物，特別要注意保暖腰部、腳部，防止寒邪入侵。
5. 中醫調理：可考慮咨詢中醫專家，根據體質定制中藥調理方案，如服用補氣養陽的中藥。
體寒調理是一個持續的過程，需要耐心和恒心。同時，改善體寒狀況并非一蹴而就，若有持續不適，建議就醫尋求專業指導，以確保身體健康。
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