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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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如果要強壯膝蓋，首先需要進行營養的補充，可以多吃牛肉以及適當的補鈣，在平時的運動鍛煉過程當中可以針對性地加強膝關節周圍的力量，比如股四頭肌和腘繩肌。同時需要鍛煉局部的平衡功能，提高穩定性，防止產生有運動過程當中的損傷，要注意避免經常登山，以免產生半月板損傷。
2020-03-15 15:01
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