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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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在肌肉鍛煉之后，飲食方面可以適當?shù)亩嘌a充蛋白質，比如可以多吃牛奶，雞蛋以及牛肉，同時也可以服用蛋白粉，有助于快速的增加肌肉的形成。關鍵在日常生活當中要注意飲食營養(yǎng)的補充，同時運動鍛煉需要堅持進行，避免長時間的劇烈運動，以免產生有運動損傷的現(xiàn)象。
2020-03-02 10:32
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