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低頭族如何保護(hù)頸椎

2019-12-11 12:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣保護(hù)頸椎?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

對于低頭族而言，如果要保護(hù)頸椎，需要經(jīng)常進(jìn)行仰頭自我牽伸的方法處理，同時(shí)在生活或者工作當(dāng)中要注意多做頸椎操。不要長時(shí)間低頭，比如可以定期的活動頸椎，或者在工作之余適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉有助于改善。如果產(chǎn)生有頸椎的疼痛，可以通過局部按摩熱敷的方法進(jìn)行緩解。
2019-12-11 12:56

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