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頸椎病有哪些自我治療方法

2019-12-05 14:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病有哪些自我治療方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林宏生主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

脊柱外科

頸椎病是因頸椎長期勞損、骨質增生等導致的一系列癥狀。常見的自我治療方法有適度運動、改善姿勢、熱敷按摩、合理飲食和藥物輔助。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.適度運動：如頸部伸展、旋轉等簡單動作，增強頸部肌肉力量。
2.改善姿勢：避免長時間低頭，保持頸椎正直，選擇合適高度的枕頭。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩緩解肌肉緊張。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
5.藥物輔助：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張。
頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重，應及時就醫。
2019-12-05 14:45

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