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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何曉紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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當面臨血糖和血壓雙高時，飲食調整是管理這兩種慢性疾病的重要環節。需要遵循低糖、低鹽、低脂的原則，同時保證營養均衡。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-12-07 16:52
1. 控制碳水化合物攝入：選擇低血糖指數的食物，如全麥面包、糙米和燕麥，以穩定血糖水平。
2. 增加蔬菜攝入：多吃富含纖維的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜和西紅柿，有助于控制血糖和血壓。
3. 適量水果：選擇低糖水果，如蘋果、藍莓，但要注意份量，避免攝入過多果糖。
4. 優質蛋白：攝入魚、雞胸肉、豆類等低脂肪蛋白質來源，有利于心血管健康。
5. 限制鈉鹽攝入：減少食鹽使用，選擇低鈉調味品，防止血壓升高。
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