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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏國強 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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半月板損傷的康復訓練動作包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡能力訓練等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-12-29 12:16
1.肌肉力量訓練：著重股四頭肌、腘繩肌和小腿三頭肌的靜力性主動收縮，可行膝關節彎曲后進行抗阻力量訓練。
2.關節活動度訓練：急性損傷需關節支具固定2-3周，然后在支具保護下進行膝關節屈曲鍛煉。
3.平衡能力訓練：急性損傷6-8周后，可嘗試單腿站立、單腿下蹲等訓練平衡能力。
合理進行這些康復訓練動作，有助于半月板損傷的恢復，增強膝關節穩定性。
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就醫問藥
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