脖子酸痛，特別是在轉動時，可能是由于頸部肌肉疲勞和頸椎過度壓力引起的。這種情況通常與長時間保持同一坐姿，尤其是久坐辦公有關。頸椎病是可能的原因，但首先需要排除其他潛在問題。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1. 休息與改變姿勢：定期站起來活動，每小時至少休息5分鐘，做一些頸部伸展運動以放松肌肉。
2. 物理治療：超聲波治療和頸椎牽引可以幫助緩解疼痛，促進血液循環。
3. 鍛煉與療法：在專業指導下進行頸部懸吊功能鍛煉和麥肯基療法，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。
4. 疼痛管理：短期使用非處方藥物如布洛芬可緩解疼痛，但需遵醫囑。
5. 診斷檢查：如果疼痛持續，建議進行頸部CT檢查，以明確診斷并排除其他可能問題。
對于脖子酸痛，預防重于治療。保持良好的坐姿，定時做頸部運動，以及及時的休息和物理治療是關鍵。如果癥狀持續不減或者加重，應前往正規醫療機構，例如康復科或骨科就診，由專業醫生制定個性化治療方案。切勿自行診斷或隨意用藥，以免延誤病情。