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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛銳 副主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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免疫力低易頻繁感冒，可從飲食、運動、睡眠、情緒、預防措施等方面改善。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-18 12:10
1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類；多吃新鮮蔬果補充維生素，像橙子、菠菜等。
2.運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質。
3.睡眠：保持充足且規律的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于恢復體力和提高免疫力。
4.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
5.預防措施：根據自身情況接種流感疫苗、肺炎疫苗等；注意個人衛生，勤洗手。
總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若感冒癥狀嚴重或持續不好轉，應及時就醫。
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