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2019-12-27 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

冬季有哪些有效預防感冒的方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

冬季預防感冒，可從保暖、飲食、運動、防護、飲品等方面著手，包括增添衣物、營養膳食、適度鍛煉、佩戴口罩、飲用紅糖姜水等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.保暖：根據天氣變化及時增添衣物，尤其是頭部、頸部、腳部的保暖，避免著涼。
2.飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、瘦肉等，保證營養均衡。
3.運動：進行適量的戶外運動，如慢跑、跳繩、瑜伽等，增強體質和免疫力。
4.防護：外出時佩戴口罩，減少病毒和細菌的吸入，避免去人員密集、通風不良的場所。
5.飲品：常熬制紅糖姜水飲用，有驅寒暖胃、預防感冒的作用。
6.作息：保持規律的作息，充足的睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。
總之，冬季預防感冒需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，就能有效降低感冒的發生幾率。
2019-12-27 15:21

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